Myndir til 'Fysiologi'

170   3. Kropslig venjing Myndin vísir, at vit kunnu brúka bóltspøl sum dømi um anaeroba kapasitetsvenjing. Vit síggja puls og mjólkarsýrukonsentratión í blóðinum hjá einum fótbóltspælara, meðan vant verður. Tveir spælarar spældu ímóti tveimum við mansverju á 1/4 vølli. Bæði dystirnir og millumbilini vardu ein minutt. Seinast í arbeiðs­ skeið­unum var pulsurin uppi ímóti maksimalpulsinum, men fall aftur til 120 í millumbilunum. Konsentratiónin av mjólkarsýru í blóðinum eftir annað og triðja arbeiðsskeið var 11 og 12 mmol fyri liturin av blóði, sum vísir á nógva mjólkarsýrugerð. Arbeiðspulsurin var nær-maksmalur, so spælið er væl egnað til at bøta aeroba økið. Hetta merkir, at líknandi spøl bøta bæði um aeroba og anaeroba kapasitetin. Vanliga kunnu vælvandir bóltspælarar gera 10–12 endurtøkur av líknandi spølum, áðrenn intensiteturin fellur ov nógv. mynd 86 Pulsur Pulsur Mjólkarsýrukonsentratión Spælitíð Maksimalur pulsur min mmol/litur av blóði Mjólkarsýru konsentratión Sløg/min arbeiði arbeiði arbeiði steðgur steðgur steðgur 200 180 160 140 120 20 18 16 14 12 10 8 6 4 0 1 2 3 4 5 6 0 0 Úrslit av anaerobari venjing á fysiologiskar parametrar og kropslig avrik. Ovari partur vísir, hvørjir tættir bøta um skjótleikan og anearobu effektina. Niðari partur vísir, hvørjir tættir serliga bøta um anaeroba kapasitetin. Anaerob venjing Virknaður Aftursvar Skjótleiki og anaerob effekt Tíð, til tú legst fyri í strævnum arbeiði (anaerobur kapasitetur) Nerva-vødda samanspæl (koordinatión) Skjót kraftmenning Anaerob orkufrígerðarferð Talið á Na + / K + - pumpum Buffarakapasitetur Mjólkarsýra/evni at flyta H + ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑

RkJQdWJsaXNoZXIy NzUyNjQ=